Kesehatan

Computer Vision Syndrome

Computer  Vision  Syndrome ( CVS ) , adalah  salah  satu  bentuk dampak negatif akibat pemakaian  komputer  atau  Video  Display  Terminal (VDT) . Kelainan  ini  berupa  sekumpulan  gejala  atau  sindroma  baik  yang  berhubungan dengan  mata atau tidak, setelah bekerja didepan komputer.  Secara  awam  dapat  dikatakan  ada  3  mekanisme  yang  berkaitan  yaitu  perubahan  permukaan mata, perubahan mekanisme akomodatif dan perubahan yang tidak  berkaitan dengan mata.

Gejala

Gejala CVS yang berhubungan dengan mata adalah kelelahan dan ketegangan, mata kering dan penglihatan buram,  sedangkan yang tidak berhubungan dengan mata antara lain sakit kepala, nyeri leher dan punggung.  Gejala CVS  terjadi  pada 75%  pengguna  komputer selama 6 sampai 9 jam sehari dan 9 sampai 12% diantaranya datang ke spesialis mata.

Penyebab

Penyebab  perubahan permukaan mata berupa mata terasa kering atau berpasir antara lain adalah  faktor  lingkungan  seperti  penggunaan  penyejuk  udara,  kipas  angin, debu,  penurunan reflek kedip,  penyakit  sistemik,  penggunaan  obat-obatan  dan  penggunaan  lensa  kontak. Perubahan mekanisme  akomodatif  timbul  karena  huruf   layar komputer sangat berbeda dengan teks pada kertas sebab terbentuk dari titik-titik kecil yang tersusun dan membentuk huruf atau angka (pixels).
Telah  dibuktikan  bahwa  mata  lebih  sulit  fokus  pada  tulisan  ini  sehingga  mata akan berakomodasi  terus  menerus  agar  tulisan  menjadi  jelas, akibatnya timbul kelelahan otot mata. Akomodasi yang terus menerus pada jarak dekat diduga ikut  berperan   sebagai  penyebab timbulnya mata minus, namun  belum ada literatur yang menyatakan bahwa pengguna komputer memiliki resiko lebih tinggi dibandingkan dengan yang bukan pengguna komputer.

Perubahan yang tidak berkaitan dengan mata timbul karena gangguan tajam penglihatan mempengaruhi organ tubuh yang lain seperti otot. Pengguna komputer yang melihat tulisan tidak jelas  pada  monitor  komputer  memicu  pergerakan  kepala,  leher  dan bahu kedepan yang pada akhirnya akan menimbulkan nyeri otot.

Karakteristik  komputer  juga  berpengaruh pada penglihatan. Antara lain kualitas display, makin  tinggi  resolusi  layar  komputer maka huruf atau gambar akan makin tegas sehingga mata akan lebih jelas melihat tanpa akomodasi yang  berlebihan. Demikian  juga karakter  tulisan yang berwarna  gelap  dengan  latar  yang  lebih  terang akan menambah kenyamanan dan mengurangi kelelahan mata.

Things you can do:

1) Eye Care

In some cases, individuals who do not require the use of eyeglasses for other daily activities may benefit from glasses prescribed specifically for computer use. In addition, persons already wearing glasses may find their current prescription does not provide optimal vision for viewing a computer.

  • Eyeglasses or contact lenses prescribed for general use may not be adequate for computer work. Lenses prescribed to meet the unique visual demands of computer viewing may be needed. Special lens designs, lens powers or lens tints or coatings may help to maximize visual abilities and comfort.
  • Some computer users experience problems with eye focusing or eye coordination that can’t be adequately corrected with eyeglasses or contact lenses. A program of vision therapy may be needed to treat these specific problems. Vision therapy, also called visual training, is a structured program of visual activities prescribed to improve visual abilities. It trains the eyes and brain to work together more effectively. These eye exercises help remediate deficiencies in eye movement, eye focusing and eye teaming and reinforce the eye-brain connection. Treatment may include office-based as well as home training procedures.

computer vision syndrome

2) Computer Viewing
Proper body positioning for computer use.

Some important factors in preventing or reducing the symptoms of CVS have to do with the computer and how it is used. This includes lighting conditions, chair comfort, location of reference materials, position of the monitor, and the use of rest breaks.

 

  • Location of computer screen – Most people find it more comfortable to view a computer when the eyes are looking downward. Optimally, the computer screen should be 15 to 20 degrees below eye level (about 4 or 5 inches) as measured from the center of the screen and 20 to 28 inches from the eyes.
  • Reference materials – These materials should be located above the keyboard and below the monitor. If this is not possible, a document holder can be used beside the monitor. The goal is to position the documents so you do not need to move your head to look from the document to the screen.
  • Lighting – Position the computer screen to avoid glare, particularly from overhead lighting or windows. Use blinds or drapes on windows and replace the light bulbs in desk lamps with bulbs of lower wattage.
  • Anti-glare screens – If there is no way to minimize glare from light sources, consider using a screen glare filter. These filters decrease the amount of light reflected from the screen.
  • Seating position – Chairs should be comfortably padded and conform to the body. Chair height should be adjusted so your feet rest flat on the floor. If your chair has arms, they should be adjusted to provide arm support while you are typing. Your wrists shouldn’t rest on the keyboard when typing.
  • Rest breaks – To prevent eyestrain, try to rest your eyes when using the computer for long periods. Rest your eyes for 15 minutes after two hours of continuous computer use. Also, for every 20 minutes of computer viewing, look into the distance for 20 seconds to allow your eyes a chance to refocus.
  • Blinking – To minimize your chances of developing dry eye when using a computer, make an effort to blink frequently. Blinking keeps the front surface of your eye moist.

 

Referensi:

Hariyati, Ima. 2013. Computer Vision Syndrome Mengintai Pengguna Computer. Diakses dari: http://poltekkesjkt2.ac.id/index.php?option=com_content&view=article&id=280:computer-vision-syndrome-mengintai-pengguna-computer&catid=59:artikel&Itemid=64

America Optometric Association. Computer Vision Syndrome. Diakses dari: http://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome?sso=y

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s